很適合哺乳期媽媽的一道湯 蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富， 清淡爽口能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳 產(chǎn)婦多吃蓮藕能幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)但一定要忌油忌鹽（少放）忌大料（八角，花椒，香油等）

蓮藕豬腳湯。的材料:

原料：豬蹄，蓮藕
配料：鹽，姜

 

蓮藕豬腳湯。的做法:

1：豬蹄仔細(xì)去毛用清水洗凈，用刀斬兩刀待用


2：蓮藕去皮洗凈，切滾刀塊，不要純用刀切開，下刀后掰開
為了避免變色，先放水中待用


3：鍋內(nèi)加水，放豬蹄姜片略煮30分鐘


4：放入蓮藕燉1小時(shí)左右，加一點(diǎn)鹽即可出鍋

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