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爆三樣的做法及營養(yǎng)價值

爆三樣的做法

紅白相間,色彩鮮艷、鮮嫩爽口,滋味醇厚。

爆三樣的材料:

主料:瘦豬肉100克,豬肝100克,豬腰子100克,
輔料:蠶豆淀粉15克,
調(diào)料:醬油15克,小蔥10克,醋10克,鹽4克,白皮大蒜10克,豬油30克,味精2克
 

爆三樣的做法:

1.豬肉橫著肌紋切成約3.3厘米長的薄片;
2.腰子剖成兩片,片去腰臊,再在里面打上平行直花刀,片成磨刀片;
3.肝切成薄片;
4.蔥切成馬耳形;
5.蒜及蘭片均切成片;
6.碗內(nèi)放入肉片、腰片、肝片,加淀粉、鹽、醬油抓勻上漿;
7.另一碗內(nèi)用醬油、醋、味精、淀粉和清湯100毫升兌成汁;
8.鍋坐旺火上,加油燒成六成熱,將三樣倒入滑熱,倒漏勺內(nèi)控油;
9.鍋內(nèi)留油,用蔥、蒜熗鍋,下入蘭片微炒,倒入兌好的汁子,爆起后投入三樣,翻勺盛盤。

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