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白菜鰻魚羹的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

白菜鰻魚羹的做法

白菜鰻魚羹的材料:

鰻魚300公克,大白菜150公克,香菇30公克,蒜頭20公克,青蔥10公克,綠色花椰菜50公克,紅色甜椒20公克,高湯1000公克,A.雞粉1小匙,糖1/2大匙,鹽1/2大匙,B.香油1小匙,米酒1大匙,末20公克,蔥段15公克,醬油1大匙,蛋1個(gè),太白粉1/2大匙,面粉1/2大匙 

白菜鰻魚羹的做法:

1.處理過的新鮮鰻魚洗凈后,切成3公分長(zhǎng)條狀放在容器里,再將米酒、蔥段、姜末、醬油和鹽加入攪拌均勻,腌漬約10分鐘。
2.將蛋和太白粉加入腌漬的鰻魚攪拌均勻后,再裹上一層薄薄的面粉后備用。
3.將大白菜洗凈對(duì)半切開;蒜頭切成蒜末;青蔥切成蔥末;香菇泡軟洗凈,去掉蒂頭,切成片狀;綠色花椰菜洗凈切成較小朵;紅色甜椒洗凈去仔后,切成約3公分大小的塊狀;太白粉加水調(diào)勻后備用。
4.取鍋煮水至滾沸后,放入作法2中處理好的大白菜川燙約6分鐘后撈起備用。
5.熱鍋,倒入適量的油燒熱至170℃時(shí),放入作法1的鰻魚炸約3分鐘后,轉(zhuǎn)大火略炸后撈起瀝油備用。
 6.熱油鍋,加入少許油和作法2中的蒜末、蔥末、香菇爆香后,加入大白菜、高湯、綠色花椰菜和紅色甜椒煮約10分鐘,加入調(diào)味料A和作法4的鰻魚后拌抄后,以太白粉水勾芡,再加入調(diào)味料B提味即可。 

白菜鰻魚羹的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/88372/

更新于:2013-07-12 20:43:53

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