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皮蛋拌豆腐的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

皮蛋拌豆腐的做法

皮蛋拌豆腐的原料:豆腐和皮蛋;

皮蛋拌豆腐的配料:香菜花生和大蒜子;

皮蛋拌豆腐的調(diào)料:生抽、糖、醋和芝麻油。

皮蛋拌豆腐的做法:

1、在盒裝豆腐的角上剪一刀,往里吹口氣后,撕掉表面那層膜,把豆腐倒扣在盤子上;

2、倒在盤子上的豆腐,依你自己的喜好切一下;

3、將油炸花生米去皮,放保鮮袋里,用搟面丈敲碎,將香菜洗凈切段,皮蛋剝殼切小塊;

4、將大蒜子切末放碗里,再往里倒入味極鮮生抽、白醋、白糖、芝麻油,攪拌一下,調(diào)成汁;

5、切好的豆腐會(huì)有水出來(lái),倒掉這個(gè)水,加皮蛋丁放在豆腐上,再加調(diào)好的汁淋上去,再放上花生末跟香菜即可。

家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示:

1、市售的皮蛋有鴨蛋皮蛋或雞蛋皮蛋,可依個(gè)人喜好選擇。購(gòu)買 皮蛋時(shí),可以注意是否有質(zhì)量認(rèn)證標(biāo)志。

2、此外鉛、銅含量高的皮蛋,蛋殼表面的斑點(diǎn)會(huì)比較多,剝殼后也可看到蛋白部份顏色較黑綠或偶有黑點(diǎn),不宜選購(gòu)。

3、傳統(tǒng)方式制造的皮蛋,有些會(huì)在蛋殼表面包裹著紅土及稻草等,其實(shí)并不衛(wèi)生,也不方便由外觀判斷含鉛量,并不適合購(gòu)買,建議應(yīng)選購(gòu)包裝完整、標(biāo)示清楚的產(chǎn)品。

4、購(gòu)買時(shí)也要注意制造日期,并且回家保存時(shí)也要注意保存的方式及期限。

  健康提示:

皮蛋在營(yíng)養(yǎng)上的價(jià)值,一般說(shuō)來(lái)有: 富含鐵質(zhì)、甲硫胺酸(必須胺基酸)、維生素E(以上是和雞蛋做比較)。很多人都愛吃皮蛋廋肉粥,但皮蛋這種食物少吃無(wú)妨。

食物相克:

多吃卻對(duì)身體有不良影響。

皮蛋拌豆腐的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/88157/

更新于:2013-06-06 22:33:42

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