玉米魷魚排骨湯的原料：魷魚、玉米、排骨；

玉米魷魚排骨湯的配料：姜、鹽

玉米魷魚排骨湯的做法：

1、玉米,魷魚干(干的魷魚須),排骨；

2、玉米斬成小段；

3、排骨放到開水里煮一下,去血水洗凈；

4、魷魚須泡洗一下,切成小段,放到電燉鍋里,排骨也一起放入,同時放入姜片；

5、加水；

6、蓋上蓋子燉兩個小時；

7、放入玉米再燉一個半小時；

8、放入鹽即可,不用放味精和別的調(diào)料了；

9、可以吃了；

家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示：

1、煲湯加點(diǎn)干的海貨,味道很鮮美

2、魷魚須煮熟透后再食，皆因鮮魷魚中有一種多肽成分，若未煮透就食用，會導(dǎo)致腸運(yùn)動失調(diào)。

健康提示：

玉米：

1、玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。

2、可預(yù)防心臟病和癌癥

魷魚：

1、魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血

2、魷魚除富含蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能

3、其所含多肽和硒有抗病毒、抗射線作用。魷魚有滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤膚的功能

食物相克：

高血脂、卵磷脂 高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者應(yīng)慎食。

魷魚是發(fā)物，患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食

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