奶香紅薯燕麥粥的原料：紅薯；
奶香紅薯燕麥粥的調(diào)料：燕麥，牛奶；
奶香紅薯燕麥粥的做法：
1、紅薯去皮，加點水打成泥狀；
2、燕麥加水煮滾；
3、加入紅薯泥拌勻，稍煮；
4、加適量牛奶，攪勻，即可！
家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示：
紅薯一是要注意一定要蒸熟煮透。因為紅薯中淀粉的細(xì)胞膜不經(jīng)高溫破壞，難以消化。
健康提示：
紅薯含有豐富的糖、蛋白質(zhì)、纖維素和多種維生素營養(yǎng)，其中β-胡蘿卜素、維生素E和維生素C尤其多。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸。紅薯與米面混吃，可以得到更為全面的蛋白質(zhì)補充。就總體營養(yǎng)而言，紅薯可謂是糧食和蔬菜中的佼佼者。
食物相克：
紅薯一是要注意一定要蒸熟煮透。因為紅薯中淀粉的細(xì)胞膜不經(jīng)高溫破壞，難以消化。再者，紅薯中的氣化酶不經(jīng)高溫破壞，吃后會產(chǎn)生不適感。二是要注意，食用紅薯過量或不合理時，會引起腹脹、燒心、泛酸、胃疼等。所以食用不宜過量，中醫(yī)診斷中的濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食。

《紅薯燕麥粥的做法》閱讀地址：http://www.osxg.com.cn/food/87217/