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青椒蠔油雞的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

青椒蠔油雞的做法

青椒蠔油雞的材料:

雞胸肉1副,青椒1個(gè)

1.醬油1大匙,香油1/2大匙,糖1/2大匙,蛋白1/2個(gè),沙拉油1/2大匙,

 2.中筋面粉1/3杯,3.蠔油2大匙 

青椒蠔油雞的做法:

(1)將雞胸肉洗凈瀝干切塊,青椒洗凈切片備用。
(2)將雞胸肉塊加入調(diào)味料(1)拌勻腌10分鐘
(3)腌好的雞肉塊拌入面粉用手抓勻。
(4)將雞肉塊放入油鍋中以160℃油溫油炸至外表呈金黃色即可撈起瀝去油份。
(5)另起油鍋將青椒片拌炒片刻至香。
(6)加入雞塊、蠔油拌炒均勻即可盛起食用。

青椒蠔油雞的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/86819/

更新于:2013-03-13 12:35:30

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