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香干小炒肉的做法及營養(yǎng)價值

香干小炒肉的做法

香干小炒肉的原料:帶皮五花豬肉250克;

香干小炒肉的配料:香干100克、青蒜苗50克、末5克;

香干小炒肉的調料:郫縣豆瓣15克、白糖20克、雞精1克、花生油適量;

香干小炒肉的做法:

1、將五花肉洗干凈,拔去肉皮上的小毛(或將肉皮面放在燒熱的鍋中燙)。

2、把五花肉放入水鍋內煮15分鐘左右,用筷子可插入即可。

3、將煮好的五花肉放至冷卻,可放入冰箱冷藏。(冷藏后的肉切片更容易)

4、將香干用刀斜著片成片,青蒜苗洗凈切片備用。

5、炒鍋內放入少許油,放入切好的肉片,用小火煸炒至肉片出油并卷曲(成燈盞狀),這個步驟相當重要,小炒肉的成敗就在此一舉。

6、將鍋中的肉分開,在油中放入郫縣豆瓣、白砂糖翻炒均勻。

7、待肉進味后放入香干翻炒2分鐘。然后放入青蒜苗、雞精炒熟即可。

家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示:

五花肉不可太瘦,以免口感生硬;配菜盡量不選擇出水的蔬菜,以免沖淡此菜的味道;郫縣豆瓣是非常好吃的調料,但是做菜時不要放得過多,以免味道過咸。

健康提示:

青蒜苗又名蒜苗,是大蒜長出來的幼苗,富含豐富的蛋白質、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分,味道辛辣清香,具有消積脹氣、殺菌抑菌、預防流感、保護肝臟的作用,是川菜里重要的主要食材,特別適合煎豆腐、回鍋肉等菜肴。

豬肉的蛋白質為完整蛋白質,含有人體必須的各種氨基酸,并且必須氨基酸的構成比例接近人體需要,因此易被人體充足利用,營養(yǎng)價值高,屬于優(yōu)質蛋白質。

食物相克:

豬肉:

1、不宜與香菜同吃,香菜辛溫,耗氣傷神,而豬肉助濕熱而生痰,兩者不宜同吃。

2、不宜與田螺同吃,豬肉田螺都屬涼性,易傷腸胃,不宜同食。

3、不宜與大豆同吃,兩者同吃,營養(yǎng)元素相交影響彼此的吸收,也會造成腹脹。

4、不宜與蝦同吃,蝦,性味甘溫,與豬肉同吃會耗人陰精,使人陰虛火旺。

香干小炒肉的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/86332/

更新于:2013-02-19 12:46:57

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