尖椒茄子的原料：長(zhǎng)茄子4個(gè)、肘子肉適量；

尖椒茄子的配料：青尖椒1個(gè)。

尖椒茄子的調(diào)料：生抽適量、精鹽適量、白糖適量、雞精適量、植物油。

尖椒茄子的做法：

1、做這道菜的材料。

2、茄子撕成長(zhǎng)條狀。

3、尖椒切成塊狀。

4、大蒜拍碎切成沫備用。

5、鍋中放油加熱，先把肉炒一下。

6、然后放入茄子條。

7、把切條翻炒均勻直到變軟時(shí)候加入少許的生抽。

8、加入少許的白糖翻炒均勻。

9、加入辣椒塊翻炒一會(huì)兒。

10、辣椒也變軟時(shí)候，加入適量的精鹽。

11、臨出鍋時(shí)候加入大蒜末翻炒一會(huì)兒。

12、關(guān)火后，加入適量的雞精即可出鍋。

家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示：

1、表皮皺縮、光澤黯淡的茄子不新鮮。

2、茄子富含維生素P，其含量最多的部位是紫色表皮和果肉的結(jié)合處，故茄子以紫色品種為上品。

健康提示：

1、紫茄子富含維生素P，可軟化微細(xì)血管，防止小血管出血，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、咯血、紫癜(皮下出血、瘀血)及壞血病患者均有益。茄子纖維中所含的維生素C和皂草甙，具有降低膽固醇的功效。國(guó)外學(xué)者提出“降低膽固醇12法”，食用茄子即是其中方法之一。此外，茄子所含的B族維生素對(duì)痛經(jīng)、慢性胃炎及腎炎水腫等也有一定輔助治療作用。

2、茄子的營(yíng)養(yǎng)較豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。特別是維生素P的含量很高。每10Q克中即含維生素P750毫克，這是許多蔬菜水果望塵莫及的。維生素P能使血管壁保持彈性和生理功能，防止硬化和破裂，所以經(jīng)常吃些茄子，有助于防治高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化和出血性紫癜。

食物相克：

茄子性涼，體弱胃寒的人不宜多吃；老茄子，特別是秋后的老茄子有較多茄堿，對(duì)人體有害，不宜多吃。油炸茄子會(huì)造成維生素P大量損失，掛糊上漿后炸制能減少這種損失。

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