涼拌包菜的原料：包菜；

涼拌包菜的調(diào)料：紅油、香油、精鹽、雞精、白糖、米醋。

涼拌包菜的做法：

1、做這道菜的材料。

2、包菜撕成塊狀。

3、撕好的白菜放到開(kāi)水中焯燙一下。

4、焯燙好的包菜放到冷水中去。

5、過(guò)水后的包菜攥干水份。

6、加適量的精鹽。

7、加入適量的白糖。

8、加入適量的米醋。

9、加入適量的紅油。

10、加入適量的香油。

11、把所有的調(diào)料拌勻。

12、做好的涼拌包菜。 

家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示：

圓白菜富含維生素C，存放時(shí)間較長(zhǎng)維生素C會(huì)被大量破壞，宜現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)吃。

健康提示：

1、圓白菜含有抗氧化的營(yíng)養(yǎng)素，可以抗衰老，提高人體免疫力，還可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。

2、圓白菜富含葉酸，孕婦、貧血患者適宜食用；圓白菜對(duì)血糖、血脂有調(diào)節(jié)作用，是糖尿病和肥胖病患者的理想食品。

食物相克：

包菜：皮膚瘙癢性疾病、眼部充血患者忌食。

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