山藥黑芝麻粥的原料：山藥、黑芝麻。

　　山藥黑芝麻粥的配料：大米、冰糖。

山藥黑芝麻粥的做法：

1、準(zhǔn)備好山藥，去皮，切成塊。去皮的時候戴上手套，不然手會很癢的。

2、把準(zhǔn)備好的山藥，和米，黑芝麻一起放進(jìn)鍋里，再加點冰糖，煲好就可以吃了哦。

3、開鍋后，大概煲一個小時。美味的黑芝麻山藥粥就OK了，簡單吧！

家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示：

山藥：

1.適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。

2.山藥有收澀的作用，故大便燥結(jié)者不宜食用；另外有實邪者忌食山藥。

黑芝麻：

1、芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分；芝麻中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的作用。

2、芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防止各種皮膚炎癥。

3、芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤光澤。

食物相克：

山藥：山藥與甘遂不要一同食用；也不可與堿性藥物同服。

黑芝麻：患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食；根據(jù)前人經(jīng)驗，男子陽痿、遺精者忌食。

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