果蔬沙拉的原料：生菜 紫包菜 小番茄 金奇異果

果蔬沙拉的配料：沙拉醬

　　果蔬沙拉的調(diào)料：鹽

果蔬沙拉的做法：

1、生菜撥開用鹽水浸泡撈起鋪碟；

2、紫包菜切絲撒在生菜上；

3、小番茄對半切開（不要完全切開）奇異果去皮切片跟小番茄一起鋪在生菜上；

4、最后擠上沙拉醬就可以了，食用時候拿兩張生菜葉子把水果包起來食用就可以了。

家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示：

生菜因可能有農(nóng)藥化肥的殘留，生吃前一定要洗凈。

健康提示：

1、生菜：失眠、膽固醇高、神經(jīng)衰弱的人適宜多吃。

2、紫菜：常食紫菜可增進(jìn)食欲，促進(jìn)新陳代謝，延年益壽。

食物相克：

1、番茄空腹時不宜食用。番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。

2、生菜性寒涼，尿頻、胃寒者應(yīng)少吃。

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