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鮭魚檸檬黃油少司的做法及營養(yǎng)價值

鮭魚檸檬黃油少司的做法

  鮭魚檸檬黃油少司的原料:鮭魚;

  鮭魚檸檬黃油少司的輔料:土豆,檸檬,黃油,番茄

鮭魚檸檬黃油少司的調(diào)料:鹽,胡椒粉,葡萄酒(最好是白葡萄酒),白胡椒粒(沒有就不放)。

鮭魚檸檬黃油少司的做法:

1.把魚肉洗凈,切成若干片,撒上鹽,胡椒粉,葡萄酒腌制片刻;

2.番茄一半切片,一半切小碎丁;土豆洗凈去皮切條,在水中泡去淀粉,瀝干備用;檸檬一半切片,一半擠汁;若還搭配了其他蔬菜,按照自己的習慣切好就可以了;

3.將處理好的土豆條放入油鍋中煎至金黃,取出備用.

4.蔬菜都準備好了,現(xiàn)在把魚煎熟就可以了,油鍋燒熱,放入魚片,慢火煎熟取出;

5.然后把黃油放鍋內(nèi)融化,逐步加入魚湯(沒有就用清水代替)、葡萄酒、白胡椒粒、檸檬汁、番茄丁調(diào)成黃油少司;

6.盤內(nèi)放上魚片,澆上黃油少司,盤邊配上炸土豆條,番茄片,檸檬片.... 即可。

  家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示:

1、少司,是英文sauce的音譯,是促進和增加菜肴和點心味道的調(diào)味汁。西餐的少司大多單獨制作,制作好以后,再淋到菜肴上。

2、將新鮮魚切成小塊,用保鮮膜封好,再放冰柜,如果是-20℃速凍可保存1-2個月,-10℃保存時間較短,應(yīng)盡快食用。

健康提示:

鮭魚含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、維生素B6、維生素B12及多種礦物質(zhì),可以促進血液循環(huán),降低血液中的膽固醇,保護心血管,滋養(yǎng)免疫系統(tǒng),具顯著的抗疲勞功效。

食物相克: 鮭魚忌與河豚一起食用。

鮭魚檸檬黃油少司的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/83397/

更新于:2012-10-06 12:52:57

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