千張紫菜肉卷的原料：千張

千張紫菜肉卷的配料：紫菜、番茄沙司、蠔油、生抽、味精、水淀粉、豬肉末、鹽

千張紫菜肉卷的做法：

1、千張一張,紫菜一張

2、先把紫菜放在千張上面

3、在紫菜的上面鋪上調(diào)好味的肉末,再鋪上做皮薩剩下的一點(diǎn)餡料(正好有點(diǎn)顏色好看,也不浪費(fèi)),卷起來

4、封口處抹上一點(diǎn)肉末

5、入蒸鍋蒸約十二分鐘左右

6、切件擺盤

7、調(diào)好自己喜歡的芡汁(我這個(gè)是加有番茄沙司,蠔油,生抽,味精,鹽，水淀粉等

 8、淋上芡汁裝飾一下

家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示：

適宜身體虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良，氣血雙虧，年老贏瘦之人食用；適宜高脂血癥，高膽固醇，肥胖者及血管硬化者食用；適宜糖尿病人食用；適宜婦女產(chǎn)后乳汁不足之人食用；適宜青少年兒童食用；適宜痰火咳嗽哮喘(包括急性支氣管炎咳喘)之人食用；適宜癌癥患者食用；豆腐皮最宜老人。

健康提示：

1、千張中含有豐富蛋白質(zhì)，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高；

2、千張含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟；

3、含有多種礦物質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)小兒、老人的骨骼生長(zhǎng)極為有利。

 4、千張防骨質(zhì)疏松、防血管硬化、防心血管疾病、護(hù)心

《千張紫菜肉卷的做法》閱讀地址：http://www.osxg.com.cn/food/83198/