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甜沫的做法及營養(yǎng)價值

甜沫的做法

主料: 小米 適量 花生米 適量 紅豆 適量 油豆皮 適量 粉條 適量 菠菜 適量

輔料: 蔥 適量 適量 蒜 適量 八角 適量 桂皮 適量 花椒 適量

調料: 鹽 適量 白胡椒粉 適量

甜沫的做法:

甜沫的做法

1、將花生米、粉條、紅豆、油豆皮用熱水泡發(fā);小米洗凈,用水泡兩小時。

2、將泡發(fā)的花生米、紅豆煮熟,撈出瀝水。

3、菠菜洗凈,入沸水焯燙去除草酸,撈出攥干水分。

甜沫的做法

4、油豆皮撕成小塊,粉條斬成兩節(jié);五香料放入料盒備用。

5、泡好的小米加入加水磨成水糊。

6、鍋中火上油燒熱,下入花生米、油豆皮炸至微黃皺皮盛出待用。

甜沫的做法

7、鍋內放水、料盒大火煮沸。

8、稍煮后撈出料盒,再放菠菜、粉條、紅豆、花生米,水沸后立即倒入小米糊,邊倒邊攪。

9、蓋蓋煮約15分鐘,把炸好的油豆皮倒入鍋內,用勺攪動。

甜沫的做法

10、片刻,調入鹽、白胡椒粉離火即成甜沫。

甜沫的特色:

鮮香可口

甜沫的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/83195/

更新于:2012-09-27 11:11:41

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