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芋圓糖水的做法及營養(yǎng)價值

芋圓糖水的做法

芋圓糖水的原料:芋頭糯米粉;

芋圓糖水的配料:綿白糖、土豆淀粉、酒釀、枸杞子、白果、雞蛋;

芋圓糖水的做法:

1.芋頭削皮(芋頭一定要削干凈一點,小麻點也不要留),上鍋蒸,蒸到用一根筷子插進去,很容易穿透就是熟了;

2.用勺子將芋頭搗碎,越碎越好,不過有點小顆粒也沒關系,小顆粒更提升芋圓的口感; 

3.加入適量的綿白糖,不要用砂糖,綿白糖比較容易化開。攪拌勻以后自己嘗嘗口味,有一定的甜味就可以了; 

4.準備粉類:糯米粉(也叫湯圓粉)50g、土豆淀粉(也叫太白粉)50g,把兩種粉類加到芋頭泥中; 

5.揉成面團,不粘手了就算揉成了(如果喜歡特別Q的口感,可以完全用土豆淀粉來做,加了糯米粉以后成品會相對軟一些); 

6.然后得趕緊揉小丸子,不加水的面團很容易很容易干,丸子盡量揉的小而圓; 

7.準備煮,準備酒釀一盒; 

8.湯鍋中放入涼水,將酒釀倒進去(用了半盒),碾碎,加入一點枸杞子和幾顆白果(沒有可不放); 

9.水開以后,就可以放芋圓了,自己做的芋圓很容易熟,等它完全浮起來就是熟了,如果你后邊啥都不加了,那么浮起來以后再煮一分鐘,就能吃了; 

10.再窩個荷包蛋,先將雞蛋打到一個碗或者杯子里,將火調到最小,將碗里的雞蛋倒進去,把火調最小,就是為了雞蛋更好的成型,火大了,雞蛋就散了;

 11.一直保持小火,等到雞蛋的蛋白完全變白了,基本就可以吃了。 

家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示:

最后一步的時候,喜歡嫩的溏心的雞蛋,煮的時間短些,不喜歡,就煮時間長些;

健康提示:

糯米:

糯米又叫江米,是家常經常食用的糧食之一。因其香糯粘滑,常被用以制成風味小吃,深受大家喜愛。逢年過節(jié)很多地方都有吃年糕的習俗。正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族維生素,能溫暖脾胃,補益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米有收澀作用,對尿頻、自汗有較好的食療效果。

芋頭:

1. 特別適合身體虛弱者食用;

2. 對于有痰、敏性體質(蕁麻疹、濕疹、哮喘、過敏性鼻炎)者、小兒食滯、胃納欠佳、以及糖尿病患者應少食;同時食滯胃痛、腸胃濕熱者忌食。

食物相克:

糯米:

糯米食品宜加熱后食用。糯米不宜一次食用過多。糯米性粘滯,難于消化,不宜一次食用過多,老人、小孩或病人更宜慎用。糯米年糕無論甜咸,其碳水化合物和鈉的含量都很高,對于有糖尿病、體重過重或其他慢性病如腎臟病、高血脂的人要適可而止。

芋頭:

芋頭忌與香蕉同食。

芋圓糖水的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/81363/

更新于:2012-07-09 10:36:51

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