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香菇肉包的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

香菇肉包的做法

香菇豬肉包的原料:面粉300克,酵母3克,溫水約170毫升;
香菇豬肉包的配料:三分肥七分瘦豬肉250克,干香菇(提前用清水泡發(fā))約8朵;雞蛋一個(gè),蒜末、蔥花、蠔油、生抽、十三香各適量
香菇豬肉包的做法:
1.將酵母放入溫水中溶解成溶液后倒入面粉中,用筷子將其攪拌至雪片狀,再用手揉成光滑的面團(tuán);將面團(tuán)蓋上濕潤(rùn)的紗布放置于溫暖處發(fā)酵一個(gè)半小時(shí)左右,當(dāng)面團(tuán)發(fā)酵至原來體積兩倍大時(shí)即可;
2.豬肉剁碎成末,打入一個(gè)雞蛋后再加入適量的蠔油、生抽、鹽、十三香,朝一個(gè)方向?qū)⑵鋽嚢枭蟿藕箅缰瓢雮(gè)小時(shí);
3.將泡發(fā)好的香菇洗凈后切碎成末,將它們與蔥末一起放入腌制好的肉末中,繼續(xù)朝一個(gè)方向攪拌均勻;
4.將發(fā)酵好的面團(tuán)放在撒有面粉的案板上充分地揉壓出里面的空氣后再揉搓成粗條,分成約50克左右的小劑子;
5.將小劑子按扁,再用雙手拿起來一邊旋轉(zhuǎn)一邊將其捏成中間厚邊緣薄的面皮(也可用搟面杖來搟);
6.將適量的餡料放入面皮中,將面皮順著一個(gè)方向摺成小摺子,最后收口;
7.蒸鍋中放入適量的水,將做好的包子生胚放置在刷過油的蒸屜上,蓋上鍋蓋,讓其靜置20分鐘進(jìn)行第二次發(fā)酵;
8.等包子餳好之后開大火,蒸約15分鐘后關(guān)火,再等約3分鐘后打開鍋蓋取出即可。
家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示:
1.和面時(shí)水的溫度以35攝氏度左右為宜,水的用量?jī)H做參考,它會(huì)因?yàn)樗妹娣鄣牟煌兴町悾筛鶕?jù)實(shí)際情況酌量加減;和面的時(shí)候,水要一點(diǎn)點(diǎn)地慢慢加入,以便更好地掌握用水量;
2.面團(tuán)的發(fā)酵時(shí)間會(huì)因溫度的不同而有所差異.判斷面團(tuán)是否發(fā)酵好的方法為:用手指沾上面粉插入面團(tuán)中,手指抽出后指印周圍的面團(tuán)不反彈不下陷,說明發(fā)酵得剛好.如指印周圍的面團(tuán)迅速反彈,說明發(fā)酵的時(shí)間還不夠;如果指印周圍的面團(tuán)迅速下陷,那么面團(tuán)則發(fā)酵過度,可以再放入泡打粉揉勻來挽救;
3.將面團(tuán)分成小劑子后須用一塊略為濕潤(rùn)的紗布蓋起來,以免發(fā)干;
4.包子蒸熟后先關(guān)火,等幾分鐘再打開鍋蓋取出,以免一關(guān)火就打開鍋蓋使包子塌陷。
健康提示:
1.面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。
2.小麥味甘,性涼,入心、脾、腎經(jīng);養(yǎng)心,益腎,除熱,止渴;主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
食物相克:
面粉缺乏膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分,長(zhǎng)期食用會(huì)影響人體的胃腸功能并造成營(yíng)養(yǎng)不良。胃腸道功能較弱 或胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者,功能性消化不良常拉肚子的人,胃腸道手術(shù)后處于恢復(fù)期的人。最好不 吃或少吃韭菜芹菜餡的包子、餃子、餛飩,因?yàn)檫@類蔬菜所含的膳食纖維較高,會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān) ,面粉除了人們通常說的標(biāo)準(zhǔn)粉和富強(qiáng)粉之外,還有專門加工的餃子粉、蛋糕粉、面條粉、紫薯豆沙煎餅粉等。

香菇肉包的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/79528/

更新于:2012-04-15 11:04:22

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