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玉米片烤雞排的做法及營養(yǎng)價值

玉米片烤雞排的做法

主料: 雞胸肉一塊 玉米片100g左右

輔料: 2片

調(diào)料: 料酒10ml 生抽10ml 豉油雞汁20ml(可以用蠔油代替) 五香粉適量 白糖適量

玉米片烤雞排的做法:

1、雞胸肉,片成3個薄薄的片。

2、用松肉錘敲打雞胸肉的正反2面,敲松。

3、之后再用叉子在敲松的雞胸肉身上扎孔。(方便腌制入味)

4、用準(zhǔn)備的調(diào)料:料酒,豉油雞汁,生抽,五香粉,白糖,姜絲腌制雞胸肉,大概腌制半個小時左右。

5、將玉米片平鋪在烤盤上,入烤箱,180度10分鐘,將玉米片烤硬烤脆。

6、烤好冷卻后的玉米片,放在粉碎機里打成粉。

7、將腌制入味的雞胸肉取出,均勻的裹一層玉米片粉。

8、將裹好玉米片碎的雞胸肉,平鋪在放有錫紙的烤盤上。

9、烤箱預(yù)熱,180度,烤20分鐘即可。

玉米片烤雞排的特色:

外酥里嫩,咸香可口

玉米片烤雞排的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/79067/

更新于:2012-03-25 10:33:09

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