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芋頭湯圓的做法及營養(yǎng)價值

芋頭湯圓的做法

芋頭湯圓的原料:芋頭、糯米粉、藍莓醬

芋頭湯圓的做法:

1、把小芋頭削去皮。

2、芋頭切成片。

3、放入蒸鍋中蒸熟。

4、芋頭放入板上用刀背壓成泥。 

5、放入糯米粉。

6、不要加水,慢慢地揉成團。

7、面團分成小劑。

8、拍扁包入藍莓醬。 

9、包好備用。

10、鍋中放入開水,一個一個地放入湯圓。

11、水燒開后用小火把湯圓煮到浮起就行了。 

家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示:

煮湯圓時大火燒開,小火煮熟。

健康提示:

糯米粉:

1、糯米味甘,性溫,入脾、胃、肺經(jīng);

2、具有補中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;

3、糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果。

芋頭:

1. 芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質(zhì)中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用;

2. 其豐富的營養(yǎng)價值,能增強人體的免疫功能,可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌癥手術(shù)或術(shù)后放療、化療及其康復過程中,有輔助治療的作用;

3. 芋頭含有一種黏液蛋白,被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白,或稱抗體球蛋白,可提高機體的抵抗力。故中醫(yī)認為芋艿能解毒,對人體的癰腫毒痛包括癌毒有抑制消解作用,可用來防治腫瘤及淋巴結(jié)核等病癥;

4. 芋頭為堿性食品,能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì),調(diào)整人體的酸堿平衡,產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用,還可用來防治胃酸過多癥;

5. 芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素,可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常,同時能增進食欲,幫助消化,故中醫(yī)認為芋艿可補中益氣。

食物相克:

糯米粉:

1、凡濕熱痰火偏盛之人忌食;凡發(fā)熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食;

2、糯米黏膩,若作糕餅,更難消化,故嬰幼兒、老年人、病后消化力弱者忌食糯米糕餅;糖尿病患者少食或不食。

芋頭湯圓的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/78955/

更新于:2012-03-20 10:20:07

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