主要食材：火龍果半顆，山藥一段，草莓三顆，淡奶油三勺。
制作步驟：（1）先將山藥切成丁，放入蒸鍋蒸制10分鐘。
（2）將火龍果切成丁，草莓切成小塊備用。 （3）將蒸熟的山藥和火龍果一起放入攪拌機的杯中。
（4）將攪拌機放入杯中攪拌并加入淡奶油。（5）最后裝入杯中，上面點綴好草莓就可以享用啦。
新鮮采摘的大草莓
嘗試用對比色來拍攝這道甜品，貌似比下面綠色的更吸引眼球～
茜子私房話：
我的30保養(yǎng)計劃細分到每天的食物中，早餐是最豐盛的，晨起空腹含服一勺蜂王漿然后刷牙洗臉，早餐。必須在一天中至少吃到10種顏色的食物，每天保證一杯酸奶，牛奶。一個獼猴桃或者橙子，莓類的水果保證一天VC的需求。如果覺得特別疲勞的話，可以燉補西洋參乳鴿,白天泡一杯黃芪紅棗養(yǎng)生茶，或者服用高蛋白粉的保健品。
這道甜點還有一個意想不到的好處就是可以慢慢淡化黑眼圈，山藥補足腎氣，草莓的大量VC可以幫助肝臟排毒，使整個膚色都慢慢變得明亮。（草莓也可以換成藍莓）
正確清洗草莓的方法：我一般直接放入淡鹽水（淘米水）浸泡10分鐘，分解掉一些殘余農藥；然后剪去草莓蒂，在流動水中沖洗幾遍，最后用可食用溫水沖凈就好了。
今天選擇的早餐食材主角是山藥，是這道甜品的靈魂。配角火龍果，草莓都是朋友送的有機食品，草莓的營養(yǎng)配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，非常適合春天食用，而這些營養(yǎng)素正為這道甜品起到畫龍點睛的功效。山藥具有強腎補虛，健脾養(yǎng)肺，聰耳明目，助五臟，強筋骨，安神，輕身延年的功效。真可以說是吃一塊山藥連全身的五臟六腑都補到了。另外不僅可以用來煲各種湯，其中含有的DHEA（青春因子）還能夠補充因為衰老和疾病造成的激素失調，滋潤肌膚毛發(fā)，增強免疫功能。
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