銀耳紫米露的做法（甜品）

配料：黑米20g、薏米20g、干銀耳5g
制作方法：
1、備好以上材料；
2、將銀耳泡1小時(shí)，銀耳泡發(fā)后，掰成小朵再去掉根部分；
3、將黑米、薏米、、銀耳洗凈后，放入豆?jié){機(jī)，并加900ML的水；
4、將豆?jié){機(jī)上的功能鍵按在五谷上，這樣煮出來的會(huì)很細(xì)很， 25分鐘后就可以喝了。

倒出來一碗稠稠的紫米露，香濃可口，銀耳含豐富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；銀耳有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。

銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效；并且富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。
薏米，又稱薏仁，健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容、輕身延年。是極佳的美容食材，具有治疣平痘、淡斑美白、潤(rùn)膚除皺等美容養(yǎng)顏功效，尤其是所含的蛋白質(zhì)分解酵素能使皮膚角質(zhì)軟化，維生素E有抗氧化作用。

《銀耳紫米露的做法》閱讀地址：http://www.osxg.com.cn/food/77149/