腐竹看起來只有薄薄的一層皮，但它是用豆?jié){加工而成的，并在豆制品中營養(yǎng)價值最高。 腐竹含蛋白質(zhì)豐富而含水量少，這與它在制作過程中經(jīng)過烘干，吸收了其精華，濃縮了豆?jié){中的營養(yǎng)有關(guān)。
　　腐竹具有良好的健腦作用，它能預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。這是因為，腐竹中谷氨酸含量很高，為其他豆類或動物性食物的2～5倍，而谷氨酸在大腦活動中起著重要作用。此外，腐竹中所含有的磷脂還能降低血液中膽固醇的含量，達到防止高脂血癥、動脈硬化之效果；其中的大豆皂甙還有抗炎、抗?jié)�瘍等作用�?扁豆為豆科、扁豆屬的一個栽培種，多年生或一年生纏繞藤本植物。它有消暑除濕、健脾解毒等功效。  淮山健脾益胃，加上腐竹、扁豆、豬肚一起煮湯，不但營養(yǎng)豐富，而且可以降脂健體，消暑健胃。

做腐竹蓮子豬肚湯的材料:腐竹，扁豆，淮山，水發(fā)冬菇，豬肚1只，鹽適量，雞精適量

腐竹蓮子豬肚湯做法:

1.將豬肚用生粉、鹽反復(fù)洗凈，去掉異味，焯水后切成條狀。
2.與腐竹、扁豆、淮山、冬菇入鍋燒開，文火煮兩小時調(diào)味即可。

小訣竅: 豬肚熟后蘸著醬油吃就已經(jīng)好好味道了，湯也鮮香濃郁。
 

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