菠菜花生米屬于痔瘡食療藥膳食譜之一，對改善癥狀十分有幫助，讓家常菜做法大全www.osxg.com.cn告訴你菠菜花生米怎么做最好吃！菠菜花生米的做法非常簡單，并不一定要看視頻菜譜才能學(xué)會,跟著菠菜花生米的圖解做法一樣可以做出自己的美味。讓我們一邊享受自己動(dòng)手做出的美味，一邊讓身體更健康吧。

菠菜花生米的做法

菜系及功效：

家常菜譜 便秘食譜 延緩衰老食譜 營養(yǎng)不良食譜 痔瘡食譜 工藝：拌

菠菜花生米的制作材料：

主料：菠菜300克

輔料：花生仁（生）150克

調(diào)料：

大蒜（白皮）5克,鹽2克,白砂糖1克,味精1克,陳醋15克,植物油20克

菠菜花生米的做法：

1. 菠菜摘洗干凈；

2. 用開水把菠菜燙一下，在用涼水把燙好的菠菜投涼；

3. 鍋中燒油，八成熱時(shí)把花生米下到鍋里，炸熟；

4. 花生米撈出放在一旁待用；

5. 大蒜切成末；

6. 把菠菜放到一個(gè)大點(diǎn)的容器里，加入鹽、糖、味精，攪勻；

7. 倒入陳醋，繼續(xù)攪拌；

8. 把炸好的花生米倒入拌好的菠菜里加上大蒜，裝盤即可。

菠菜花生米的制作要訣：

1. 愿吃辣的可在上邊淋上辣椒油和麻油，即可；

2. 花生米有油炸過程，需備植物油約200克。

食物相克

花生仁（生）：對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。
 

營養(yǎng)分析

通腸導(dǎo)便、防治痔瘡：

菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用；
 

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