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10款更年期調(diào)理營(yíng)養(yǎng)食譜的做法

    更年期，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，是指50～60歲這一階段。在更年期，易發(fā)生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點(diǎn)或四肢發(fā)涼等癥狀，需要特別注意保養(yǎng)

推薦10款更年期調(diào)理營(yíng)養(yǎng)食譜

黃豆燉蹄膀
功效：補(bǔ)充人體所需膠原蛋白質(zhì) 百合紅棗粥
功效：養(yǎng)心、補(bǔ)血、安神 茄汁黃豆
功效：能夠減輕女性更年期綜合征癥狀 車前子茶
功效：利水降壓，祛痰止咳 香干炒芹菜
功效：安定情緒，消除煩躁 黃豆肉皮凍
功效：延緩皮膚衰老 咸魚(yú)頭豆腐湯
功效：清熱墜火，生津止渴 香辣豇豆
功效：調(diào)顏養(yǎng)身、生精髓 白菜炒豆腐
功效：預(yù)防骨質(zhì)疏松、乳腺癌     虎皮豆腐
功效：降低血脂，保護(hù)血管細(xì)胞

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