三鮮千張卷屬于動脈硬化食療藥膳食譜之一，對改善癥狀十分有幫助，讓家常菜做法大全www.osxg.com.cn告訴你三鮮千張卷怎么做最好吃！三鮮千張卷的做法非常簡單，并不一定要看視頻菜譜才能學(xué)會,跟著三鮮千張卷的圖解做法一樣可以做出自己的美味。讓我們一邊享受自己動手做出的美味，一邊讓身體更健康吧。

三鮮千張卷的做法 菜系及功效：湖北菜 動脈硬化食譜 貧血食譜 骨質(zhì)疏松食譜 工藝：清烹

三鮮千張卷的制作材料：

主料：干豆腐300克,豬肉(肥瘦)100克,香菇（鮮）100克,蝦仁100克
輔料：雞蛋清25克,冬筍50克
調(diào)料：姜5克,黃酒5克,味精2克,鹽5克,淀粉(蠶豆)5克,胡椒粉1克,雞油15克,小蔥5克,豬油（煉制）20克

三鮮千張卷的特色：

色澤淡雅，香軟可口。

三鮮千張卷的做法：

1. 將豬肉剁成茸；
2. 香菇去蒂，洗凈，切成末；
3. 冬筍去殼、老根，洗凈，切成末；
4. 鮮蝦仁洗凈，切成末；
5. 將肉茸、香菇末、冬筍末、蝦仁末同放入一碗內(nèi)，加精鹽、味精少許、黃酒拌勻，再加上蛋清上漿拌勻制成餡心；
6. 將千張皮（干豆腐）用熱水泡軟洗凈瀝水，切成20 個(gè)三角塊；
7. 將切好的千張皮一一攤開，各放入餡心卷成皮卷；
8. 卷好的皮卷整齊地碼在里面抹過一層豬油的大碗內(nèi)，加入雞湯200毫升、精鹽、味精少許入籠以旺火蒸15 分鐘取出，潷出湯汁翻扣在盤中；
9. 炒鍋置火上，倒入熟豬油燒熱，下入姜末煸出香味，將潷出的湯汁倒入鍋內(nèi)燒沸，下入濕淀粉勾成流水芡，淋入雞油，澆在千張卷上，撒上白胡椒粉、蔥花即成。

三鮮千張卷的制作要訣：

1. 千張皮用時(shí)要用熱水泡軟，洗凈瀝干；
2. 入籠蒸時(shí)用旺火；
3. 以金牛鎮(zhèn)所產(chǎn)千張皮為最佳。

食物相克

蝦仁：蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，而且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時(shí)。
雞蛋清：雞蛋清不能與糖精、豆?jié){、兔肉同食。

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