涼拌西瓜皮和健胃蔬果汁的做法(減肥食譜)

試試涼拌西瓜皮:

西瓜皮......1/4個(gè)西瓜的瓜皮紅椒......半個(gè)大蒜......3-4瓣鹽......適量美極鮮醬油......少許白砂糖......口味隨意香油......少許(喜歡的話還可以加1小匙果醋)

做法:1.留一些吃剩的西瓜皮，把紅色果肉部分切下。2.再切去瓜皮，只留淺綠色部分。3.接著片成薄片。4.放入大碗中加鹽拌勻，腌到有一點(diǎn)點(diǎn)變軟。5.再切點(diǎn)大蒜末和紅椒絲。6.瓜皮腌好后用涼白開(kāi)沖洗一下，再擠去水分。7.最后加入蒜末，紅椒絲，鹽，美極鮮醬油，白砂糖，香油拌勻，喜歡的話可以再加一點(diǎn)果醋，拌勻后就可以吃了，或者放進(jìn)冰箱冰一下再吃。

圖:

冰冰爽爽的涼拌西瓜皮還有喝了會(huì)漂亮的蔬果汁

需要:

菠蘿100克蘋(píng)果100克圓白菜100克橙子1個(gè)檸檬汁少許

做法:

1.把所有水果和蔬菜洗凈,蘋(píng)果,菠蘿,橙子切成小塊;圓白菜掰成小塊.2.把蘋(píng)果,菠蘿,橙子,圓白菜放入榨汁機(jī)榨成蔬果汁.3.最后在蔬果汁里調(diào)一點(diǎn)檸檬汁和蜂蜜就可以喝了.

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