茄汁肉丁蓋澆飯屬于貧血食療藥膳食譜之一，對改善癥狀十分有幫助，讓家常菜做法大全www.osxg.com.cn告訴你茄汁肉丁蓋澆飯怎么做最好吃！茄汁肉丁蓋澆飯的做法非常簡單，并不一定要看視頻菜譜才能學(xué)會,跟著茄汁肉丁蓋澆飯的圖解做法一樣可以做出自己的美味。讓我們一邊享受自己動手做出的美味，一邊讓身體更健康吧。

茄汁肉丁蓋澆飯的做法 菜系及功效：精品主食 青少年食譜 健脾開胃食譜 營養(yǎng)不良食譜 貧血食譜 工藝：其他

茄汁肉丁蓋澆飯的制作材料：

主料：米飯(蒸)300克
輔料：豬肉(瘦)150克,胡蘿卜50克,
調(diào)料：番茄醬20克,豬油（煉制）40克,料酒15克,大蔥5克,姜5克,味精1克,鹽2克

茄汁肉丁蓋澆飯的特色：

此飯色澤美觀，鮮嫩味香。

茄汁肉丁蓋澆飯的做法：

1.將瘦豬肉洗凈拍松，切成小丁；胡蘿卜洗凈，切成小丁；蔥、姜洗凈，蔥切成蔥花，姜切成姜末，備用。
2.將炒鍋置旺火上，放入熟豬油燒熱，下入蔥花、姜末，待炒出香味時放入胡蘿卜丁炒幾下，再放入豬肉丁迅速炒散，見變色時放入料酒、精鹽炒勻，炒至斷生時加入番茄醬和味精炒勻即可停火。
3.將剛燜好的大米飯盛入盤中，將茄汁肉丁澆在米飯上，即可上桌食用。

食物相克

米飯(蒸)：大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。

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