大棗發(fā)菜湯屬于貧血食療藥膳食譜之一，對(duì)改善癥狀十分有幫助，讓家常菜做法大全www.osxg.com.cn告訴你大棗發(fā)菜湯怎么做最好吃！大棗發(fā)菜湯的做法非常簡(jiǎn)單，并不一定要看視頻菜譜才能學(xué)會(huì),跟著大棗發(fā)菜湯的圖解做法一樣可以做出自己的美味。讓我們一邊享受自己動(dòng)手做出的美味，一邊讓身體更健康吧。

菜系及功效：便秘食譜 胃炎食譜 貧血食譜 工藝：煮

主料：

發(fā)菜（干）20克、棗（干）10克

做法：

1、先將發(fā)菜放入涼水中浸泡二三小時(shí)，撿去雜質(zhì)，洗凈。

2、與大棗一起放入1升水中煮15分鐘，再燜泡20分鐘，即可濾湯飲用，將此原料連續(xù)換水煮三四次，最后將發(fā)菜和大棗一起食用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

發(fā)菜中含有大量蛋白質(zhì)，維生素、鈣、鐵、碘和人體必需的氨基酸，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，再與大棗同煮，將大棗的營(yíng)養(yǎng)成分和發(fā)菜的營(yíng)養(yǎng)相結(jié)合，產(chǎn)生口感滑潤(rùn),營(yíng)養(yǎng)豐富的效果，不僅美食健體烏發(fā)，而且還可以治療便秘，消化不良，胃病和貧血等常見(jiàn)病,多發(fā)病。
 

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