菜系及功效：腎調(diào)養(yǎng)食譜 補(bǔ)氣食譜 便秘食譜 幼兒菜譜 健脾開胃食譜
口味：甜味      工藝：煮

地瓜飯的制作材料：

主料：稻米90克,甘薯30克,白芝麻1克
調(diào)料：鹽2克

教您地瓜飯怎么做，如何做地瓜飯才好吃

1. 煮飯前30分鐘先將米用水洗凈，備用。
2. 番薯（甘薯）切成1厘米的骰子狀，用水沖洗。
3. 將米和番薯放入電飯鍋內(nèi)，加入一般煮飯程度的水量，加入鹽攪拌后，按下開關(guān)開始煮。
4. 煮好后立即攪拌，盛入碗中，灑上白芝麻末。

地瓜飯的制作要訣：

1人份約100克，大人也可一起品嘗，所以一次蒸煮的量可多加一點，涼了之后也很好吃，還可以當(dāng)成便餐，自然的甜味，食物纖維，讓肚子更清爽。

小帖士-健康提示：
健脾補(bǔ)氣，可改善身體虛弱癥狀、有助于通便、增強(qiáng)腎功能。

《地瓜飯的做法》閱讀地址：http://www.osxg.com.cn/food/59540/