
菜系及功效:孕婦菜譜 糖醋黃魚的制作材料:
主料:新鮮黃魚一條(約750克左右),
青豆20克,胡
蘿卜20克,鮮筍20克,水淀粉10克,
花生油,白糖,醋,醬油,料酒,蔥各適量。
糖醋黃魚的特色:
黃魚營養(yǎng)豐富,是海味中的佳品,富含碘、鈣、鐵、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素Bl、維生素B2、尼克酸等。中醫(yī)認為黃魚有甘溫開胃,補氣填精的功效。孕婦多食有利強身健體和胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
教您糖醋黃魚怎么做,如何做糖醋黃魚才好吃
1、將黃魚去鱗,開膛除去內(nèi)臟,挖去鰓,用清水洗干凈,在魚身兩面劃上一字花紋,抹上醬油、料酒,腌30分鐘。腌黃魚的時間要掌握好,咸味要適中。
2、將胡蘿卜、鮮筍洗凈,均切成小丁,與青豆一起放入沸水鍋中燙一下,撈出,控凈水。
3、將蔥擇洗干凈,拍散,切成末。
4、鍋置火上,燒熱后倒入花生油,待油燒至八成熱時,將腌好的黃魚瀝干,放入油鍋中,炸至金黃色時撈出,控凈油,放在盤內(nèi)。
5、另取凈鍋置于火上,倒入花生油,燒熱后放入蔥末熗鍋,然后倒入開水,加入白糖、醋、胡蘿卜丁、筍丁、青豆,用水淀粉勾芡,待芡汁微沸時,離火,把汁澆在魚身上即成。
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