特色菜譜 > 精品主食 > 枸杞牛膝燉煮玉米粥_精品主食枸杞牛膝燉煮玉米粥的做法,怎么做,如何做

菜系及功效：精品主食 胃調養食譜 壯腰健腎食譜 高血壓食譜
口味：原本味      工藝：煮

枸杞牛膝燉煮玉米粥的制作材料：

主料：玉米面（黃）100克
輔料：枸杞子15克,牛膝20克
調料：姜5克,大蔥3克,鹽2克,雞精2克,雞油20克

教您枸杞牛膝燉煮玉米粥怎么做，如何做枸杞牛膝燉煮玉米粥才好吃

1. 將枸杞去雜質，果柄后洗凈；
2. 牛膝去雜質，潤透后切成3厘米長的段；
3. 玉米粉置于大碗內，加入100毫升清水，調散備用；
4. 姜切成片，蔥切成段；
5. 將鍋置大火上，加入500毫升清水燒沸；
6. 放入牛膝、枸杞，再加入稀玉米粉，攪勻；
7. 用文火煮25分鐘，加入鹽、雞精、雞油即成。

小帖士-健康提示：
本品具有調中和胃、調節血脂、降低血壓之功效，適于腸胃熱積，高血壓等癥患者食用。

小帖士-食物相克：
玉米面（黃）：玉米忌和田螺同食，否則會中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。
枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

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