菜系及功效：精品主食 健脾開胃食譜 高血壓食譜 高脂血癥食譜
口味：清香味 工藝：燒
平菇鍋巴的制作材料：
主料：鍋巴(小米)150克,平菇100克
輔料：冬筍50克,油菜40克
調料：大蔥4克,姜3克,鹽2克,植物油50克
教您平菇鍋巴怎么做，如何做平菇鍋巴才好吃
1.將鍋巴掰成小片。2.鍋內放油，燒至七成熱時放入鍋巴，炸至金黃色撈出裝盤。
3.炸鍋巴的同時，在另一鍋里放油燒熱，加入蔥、姜（切末）末煸炒出香味，再倒入平菇、筍片（冬筍洗凈切片）、青菜葉及適量水、鹽，等水燒沸時即可盛盤。食用時將油炸鍋巴放入湯中即可。
平菇鍋巴的制作要訣：
在購買新鮮平菇時應選擇水分少，外形完整，色白，質地肥厚，菌傘的邊級向內卷曲的平菇。這種菇營養價值更高，味道更鮮美。
本品有過油炸過程，需備植物油約300克。
小帖士-健康提示：
功效：增強免疫力，抗病毒。
本品營養豐富，蛋白質含量高，并富含鈉、鉀、磷、鐵多種糖類，能提出來高人體免疫力，搞病毒。對預防感冒有一定作用。
中醫認為：平菇性微溫味甘，能滋補脾肋、除濕驅散、舒筋活絡。平菇味道鮮美，對防治高血壓、腦血栓均有較好效果。
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更新于：2010-08-20 09:44:33