菜系及功效：滬菜 便秘食譜 青少年食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜
口味：酸甜味      工藝：拌

素色拉的制作材料：

主料：土豆（黃皮）30克,蘋果30克,竹筍30克,蘑菇(鮮蘑)30克,胡蘿卜30克,雞蛋30克,青豆30克
調(diào)料：色拉油100克,芥末3克,醋3克,鹽6克,白砂糖2克,味精2克

素色拉的特色：

菜色鮮艷，酸甜肥香。

教您素色拉怎么做，如何做素色拉才好吃

1.鮮雞蛋去蛋清留蛋黃，放入碗內(nèi)，加精鹽，白糖，芥末粉少許，用五六根竹筷順同一方向攪打，邊攪邊徐徐加入色拉油，不停地?cái)嚧颍�至蛋黃脹成糊狀。
2.將土豆丁、筍丁、胡蘿卜丁、蘋果丁，青豆、蘑菇丁放入盆中，加鹽、味精、醋等拌勻，再倒入色拉油拌勻即成。
小帖士-食物相克：
蘋果：蘋果忌于水產(chǎn)品同食，會(huì)導(dǎo)致便秘。
雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚(yú)、鯉魚(yú)、豆?jié){、茶同食。

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