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砂鍋燉菜的做法及營養(yǎng)價值
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砂鍋燉菜的做法

砂鍋燉菜比一般的燉菜要來的香濃,而且砂鍋的保溫性比較強,特別是冬天吃,不會出現吃一會就冷了的現象。砂鍋作為我國的一種傳統(tǒng)炊具,一直流傳下來,想必還是有其獨特道理的,天冷的時候就多做做砂鍋菜吧。

砂鍋燉菜 www.osxg.com.cn

砂鍋燉菜

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食材準備

娃娃菜200克,油菜200克,金針菇適量,鵪鶉蛋適量,魚丸適量,豆腐皮,油豆腐綠豆芽適量,口蘑,黑木耳,香菇,適量,胡椒,干辣椒,鹽,油適量。

方法步驟

1、將干木耳,香菇等食材泡發(fā),其余食材洗凈處理干凈待用;

2、砂鍋洗凈后倒入適量油,炒香姜,花椒和干辣椒,然后放入適量豆瓣醬;

3、炒香后倒入適量的水,加入高湯,然后放入蔬菜,口蘑,油豆腐等各種食材;

4、蓋鍋待食材煮熟,適當的調味即可。

家常砂鍋燉菜

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食材準備

娃娃菜適量,五花肉200克,油面筋適量,油豆腐適量。

方法步驟

1、將五花肉切片,入鍋焯燙待用,娃娃菜洗凈切成小段;

2、鍋中倒入油,放入五花肉片炒成金黃色,然后放入娃娃菜;

3、加入蠔油,醬油,鹽調味,中火炒至娃娃菜變軟,然后倒入清水沒過食材;

4、轉入砂鍋中,放入油豆腐,油面筋,大火燒開后小火燉煮5分鐘左右即可。

小貼士

一開始直接在砂鍋中炒也是可以的。

砂鍋燉菜之砂鍋燉排骨

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食材準備

排骨適量,山藥適量,胡蘿卜少許,蔥姜適量,味極鮮適量,香葉,大料,花椒,胡椒粉,鹽適量。

方法步驟

1、將煮肋骨洗凈,翻入高壓鍋中,放入花椒,大料,香葉,桂皮,蔥姜和醋壓熟;

2、山藥和胡蘿卜洗凈,去皮后切塊,蔥切段,姜切片,木耳泡發(fā)待用;

3、砂鍋中放入煮熟的排骨和湯,放入蔥姜和胡蘿卜,再放入山藥和木耳;

4、加入適量的鹽和味極鮮調味,淋少許油,大火燒開后小火燉煮10分鐘,直至軟爛后加胡椒粉即可。

小貼士

鹽可以少放一些,據說放入適量的醋能夠促進鈣釋放。

砂鍋燉菜之砂鍋丸子

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食材準備

豬絞肉300克,大白菜400克,小蔥適量,蔥段,姜片適量,蔥姜汁60克,醬油適量,蠔油20克,鹽5克,味精少許,香油10克,胡椒粉適量,紹酒,雞蛋1個,生粉適量,荸薺碎適量,調和油適量。

方法步驟

1、豬肉中加入紹酒,鹽,味精和胡椒粉,醬油和香油拌勻;

2、再加入雞蛋,多次加入蔥姜汁攪打,攪打上勁粘稠后放入荸薺和生粉拌勻;

3、鍋中較多油,燒至5成熱時,將肉餡搓成丸子放入鍋中,炸至定型上色即可出鍋待用;

4、另起鍋,加入適量清水,放入蔥姜片,加入蔥姜汁,紹酒,蠔油,鹽,胡椒粉和味精調味燒開;

5、砂鍋中鋪上切好的大白菜,倒入燒開的湯汁,然后放入丸子,蓋鍋煮開,然后微火燜燉15分鐘;

6、出鍋前加入少許香油,撒入香蔥末即可。

砂鍋燉菜的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/113654/

更新于:2018-04-27 11:08:42

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