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日本豆腐的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

日本豆腐的做法

平常我們說(shuō)的豆腐是是用豆子做的,我國(guó)的傳統(tǒng)豆腐,今天我們來(lái)看一看日本豆腐的家常做法,這種豆腐主要原料雞蛋和一些植物成分,不含有豆類(lèi)成份,不過(guò)營(yíng)養(yǎng)依舊非常豐富,有空不妨動(dòng)手做上兩道這樣的菜。

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日本豆腐的家常做法:鮮蝦豆腐

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食材準(zhǔn)備

基圍蝦適量,日本豆腐少許,胡蘿卜1根,萵筍1根,醬油2小勺,白胡椒粉適量,植物油2小勺,鹽2小勺,淀粉3小勺,清水半杯。

方法步驟

1、將蔬菜洗凈,萵筍,胡蘿卜去皮切花待用;

2、蝦洗凈后去皮開(kāi)背去黑線(xiàn),將萵筍,胡蘿卜和蝦放入料理盒中加鹽拌勻;

3、豆腐切成厚片放入料理盒中加1小勺鹽,2勺植物油拌勻蓋蓋后加入微波爐中火5分鐘;

4、取小碗加入2小勺醬油,3小勺淀粉和適量的胡椒粉和清水拌勻淋在料理盒中;

5、蓋蓋后高火2分鐘即可。

小貼士

蔬菜種類(lèi)可以自行調(diào)整,另外蒸蒸鍋也可以做。

日本豆腐的家常做法:紅燒豆腐

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食材準(zhǔn)備

日本豆腐,紅椒,蒸魚(yú)豉油,鹽,油。

方法步驟

1、將豆腐從中間切開(kāi),切成小段,紅椒切圈待用;

2、炒鍋中少許油燒至8成熱,然后下入豆腐輕撥;

3、將豆腐攤平后略煎,撒上細(xì)鹽,小火煎兩面;

4、少許蒸魚(yú)豉油調(diào)味,下入紅椒拌勻即可。

小貼士

高溫有助于豆腐定型,定型后改小火。

日本豆腐的家常做法:什錦豆腐

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食材準(zhǔn)備

日本豆腐,胡蘿卜丁,黃瓜丁,鮮蘑片,小蔥,鹽,香油,雞精,高湯。

方法步驟

1、胡蘿卜,黃瓜洗凈切丁,鮮蘑撕成小片,小蔥切碎,豆腐切塊;

2、鍋中加入適量的清水,水開(kāi)后放入豆腐,鮮蘑,胡蘿卜。

3、然后加入高湯,放入雞精,加入黃瓜丁煮2分鐘,加入鹽和少許香油即可。

小貼士

這種是素食版本,還可以加入火腿,肉丁,豌豆,青菜等豐富原料。

日本豆腐的家常做法:鐵板豆腐

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食材準(zhǔn)備

日本豆腐適量,土雞蛋5個(gè),洋蔥50克,青椒10克,胡蘿卜30克,香腸20克,番茄醬50克,淀粉,鹽,雞汁適量。

方法步驟

1、將香腸,胡蘿卜,青椒,洋蔥全部切成碎丁,雞蛋打散待用;

2、雞蛋打散待用,淀粉加水待用,豆腐放入干淀粉裹一層粉;

3、鍋中適量油燒熱,放入豆腐炸至金黃色撈出待用;

4、炒鍋少許油燒熱放入胡蘿卜丁和香腸丁炒勻,然后放入番茄醬翻炒;

5、倒入適量的熱會(huì)加入鹽調(diào)味煮開(kāi),然后放入豆腐,加芡汁,燒濃稠;

6、貼邊燒熱,刷上一層油,倒入蛋液,蛋液略微凝固,然后倒入豆腐,關(guān)火即可。

小貼士

鐵板要燒比較熱才倒入蛋液,這樣會(huì)帶焦香。

日本豆腐的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/113505/

更新于:2018-03-30 10:22:56

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