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豆腐海帶湯的做法及營養(yǎng)價(jià)值

豆腐海帶湯的做法

上次燉排骨的時候買了一小捆干海帶,誰想泡發(fā)了能有這么多,于是偶爾就變著法的吃這干海帶,甚至有時候用海帶煮面條吃,今天買了點(diǎn)豆腐,繼續(xù)吃海帶,打算做個海帶豆腐湯。

豆腐海帶湯 www.osxg.com.cn

豆腐海帶湯的做法一

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食材準(zhǔn)備

北豆腐200克,海帶50克,鹽,蔥,色拉油

方法步驟

1、先將海帶用溫水泡發(fā),洗凈,切成菱形塊;

2、豆腐切成大塊,放入鍋內(nèi)加水煮沸,撈出,晾涼,切成小方丁備用;

3、蔥、姜切末待用;

4、炒鍋上火,倒油,6成熱時,放入姜末、蔥花煸香;

5、放入豆腐丁、海帶片,加入適量清水燒沸;

6、加入鹽,改用小火燉,到海帶、豆腐入味時,即可出鍋。

豆腐海帶湯的做法二

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食材準(zhǔn)備

豆腐,海帶,絲瓜,生姜,鹽,油。

方法步驟

1、豆腐切小塊,海帶泡開切絲,絲瓜切片;

2、起鍋放油,下姜片炒香;

3、放入海帶翻炒一下,然后加水煮;

4、燒開后,加入豆腐塊和絲瓜,煮熟,加鹽即可。

豆腐海帶湯的做法三

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食材準(zhǔn)備

豆腐,干海帶,海米,油,花椒,胡椒粉,干辣椒;

方法步驟

1、海米,海帶提前泡發(fā);

2、海帶切碎,海米切小粒,豆腐用手抓碎;

3、起鍋倒油,下入花椒,干辣椒炒香后撈出,只剩油;

4、然后將海米倒入鍋中炒香,接著豆腐倒入鍋中翻炒;

5、再放入海帶炒勻,然后加適量水,煮開;

6、海帶煮熟,加鹽,胡椒粉調(diào)味即可出鍋。

豆腐海帶湯的做法四

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食材準(zhǔn)備

海帶100克,里脊150克,嫩豆腐100克,蘑菇50克,生姜一塊,香蔥2根,醬油適量,淀粉少許,濃湯寶一個,白胡椒粉少許,香蔥少許,香油少許。

方法步驟

1、海帶洗凈備用,里脊肉切片,嫩豆腐切片;

2、蘑菇洗凈撕成小朵;生姜洗凈切片、香蔥洗凈切碎;

3、里脊肉片加入料酒、醬油、淀粉拌勻;

4、鍋中加入適量清水,加入濃湯寶煮至溶化沸騰,依次加入海帶結(jié)、嫩豆腐和蘑菇;

5、煮開后再加入生姜片和腌制好的肉片,煮沸后撇去浮沫,勾薄芡;

6、最后調(diào)入白胡椒粉,撒香蔥碎,淋少許香油起鍋盛入湯碗中即可。

小貼士

1、如果用的是干海帶,需要提前用清水泡發(fā)后洗去黏液,沙粒;

2、海帶結(jié)本身有咸味,湯中再加鹽一定要酌情少許即可。

豆腐海帶湯的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/113245/

更新于:2018-02-24 12:18:06

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