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凍豆腐的做法及營養(yǎng)價值
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凍豆腐的做法

凍豆腐不知道各位朋友是否吃過,其實凍豆腐就是經(jīng)過冷凍以后得到的,它經(jīng)過了冷凍后物理結(jié)構(gòu)發(fā)生變化,其內(nèi)部有很多類似蜂窩狀的孔洞用它烹調(diào)食物非常容易入味。

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凍豆腐的做法—紅燒凍豆腐

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食材準(zhǔn)備

凍豆腐2塊,豬肉適量,油菜適量,色拉油適量,食鹽4克,醬油5克,雞精2克,料酒5克,白糖2克。

方法步驟

1、把凍豆腐中的水?dāng)D干,切成2厘米見方的小塊兒,油菜切小塊兒備用;

2、蔥蒜熗鍋,放入肉片翻炒,肉片炒至發(fā)白時放入白糖、醬油、料酒翻炒;

3、放入凍豆腐塊兒略炒,加入適量鹽,稍加開水(高湯更好)蓋蓋燉煮10分鐘;

4、待鍋內(nèi)水分快收盡后放入備好的油菜,翻炒兩下加入少量雞精即可出鍋。

凍豆腐的做法—凍豆腐燉五花肉

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食材準(zhǔn)備

五花肉,大白菜,凍豆腐,胡椒粉,生抽,蠔油,鹽,蔥,蒜,雞精。

方法步驟

1、大白菜用手撕成小塊,五花肉切片或者小塊;

2、把化開的凍豆腐切成塊;

3、鍋不放油燒至6成熱,把五花肉放入鍋中小火煎,出油后放入蔥、姜快速翻炒;

4、肉兩面微黃時盛出備用,用剩下的油把撕好的白菜放入鍋中翻炒出水;

5、加入凍豆腐塊中火燒開,放入五花肉,撒上胡椒、蠔油汁,小火慢燉半小時至40分鐘;

6、出鍋時加入少許鹽和雞精即可。

凍豆腐的做法—海帶燉凍豆腐

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食材準(zhǔn)備

凍豆腐一塊,泡發(fā)海帶300克,銀魚干,蔥花,姜絲,鹽,糖,骨頭湯。

方法步驟

1、將凍豆腐化開攥去水分,海帶切絲,小銀魚用水漂洗一下備用;

2、炒鍋注油,燒至4成熱,下入蔥花姜絲爆香;

3、放入海帶絲煸炒一會,接著倒入適量骨頭湯(沒有可以加水)沒過海帶絲;

4、放入凍豆腐和銀魚干,調(diào)入鹽和少許糖,大火燒開轉(zhuǎn)中小火燉約半小時至海帶酥爛即可。

小貼士

小銀魚也可以用干蝦米代替來提鮮。

凍豆腐的做法—蒸凍豆腐

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食材準(zhǔn)備

凍豆腐2塊,甜紅椒半個,皮蛋1個,蔥花,鹽,生抽。

方法步驟

1、凍豆腐切塊,紅椒剁碎;

2、豆腐上鍋蒸5分鐘,蒸好后放在盤里;

3、炒鍋放點花生油,油熱后下紅椒炒一下,放點鹽,炒好后澆在豆腐上;

4、皮蛋切兩半擺在盤邊上,倒上醬油,放點蔥花即可。

凍豆腐的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/112611/

更新于:2017-12-07 12:05:06

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