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茄子的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
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茄子的做法

茄子是生活中經(jīng)常食用的一種蔬菜,茄子的品種有很多,市面上經(jīng)常看到的為紫色的茄子或者紫黑色的茄子,茄子的食用方法也是多樣,做法更是豐富。

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茄子的做法大全:雙椒燒茄子

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需要的食材

圓茄子1個(gè),青紅椒個(gè)1個(gè),蒜3瓣,生抽1湯匙,老抽半茶匙,米醋1湯匙,白糖1湯匙,鹽小半茶匙,水淀粉2湯匙,清水3湯匙,蔥花少量。

做法步驟

1、將切子清洗干凈,去掉皮,切成塊狀,放少量的腌制10分鐘。

2、將腌制好的茄子,瀝干水分,將茄子用手?jǐn)D一擠。

3、青紅椒去蒂去籽切塊,將調(diào)料倒入小碗中,攪拌均勻備用。

4、鍋中放入橄欖油,大火燒至7成熱后,放入茄子塊,炒熟國(guó)有盛出。

5、在鍋中留少量的油,大火加熱,放入蔥末,和一半的蒜末炒香。

6、放入炸好的茄子,和青紅椒塊,翻炒20秒,將調(diào)料汁倒入鍋中,翻炒均勻,出鍋前,撒上另一半蒜末即可。

茄子的做法大全:魚(yú)香茄子

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需要的食材

自茄子、蒜、干紅椒、郫縣豆瓣醬、淀粉、香油、糖、鹽。

做法步驟

1、將茄子切成長(zhǎng)條,撒上適量的鹽,腌制10分鐘。

2、將蒜瓣和紅椒、姜,切成末。

3、鍋中放油,將切好的蔥姜末放入爆香。

4、腌制過(guò)的茄子擠出水分,倒入鍋中,加入紅辣椒翻炒均勻。

5、準(zhǔn)備一個(gè)干凈的碗倒入半碗清水,隨后倒入豆瓣醬、糖和淀粉,攪拌均勻。

6、將調(diào)好的汁倒入茄子中,改小火,翻炒兩分鐘即可。出鍋時(shí)淋上少許香油。

小貼士

1、因?yàn)殡缰魄炎拥臅r(shí)候有鹽,而且豆瓣醬也比較咸,所以這道菜可以不需要再加鹽了。

茄子的做法大全:肉沫烤茄子

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需要的食材

長(zhǎng)茄子1根,肉餡60克,蒜5粒,剁椒1小勺,鹽,食用鹽,蔥。

做法步驟

1、在洗干凈的茄子表面刷一層薄薄的油。

2、放進(jìn)鋪好錫紙的烤盤(pán)里,烤箱預(yù)熱200度,烤盤(pán)放倒數(shù)第二層,上下火烤20分鐘。

3、蒜切末,在鍋中倒入少量的油,爆香蒜末。

4、蒜末爆香后,將肉末倒進(jìn)去,炒至顏色變白。

5、把剁椒放進(jìn)去炒香,炒成肉醬,加入少許鹽調(diào)味。

6、將烤好的茄子拿出來(lái),用刀在茄子表皮劃開(kāi),倒入調(diào)好的肉醬,撒上蔥花即可。

小貼士

1、歡辣的可以多放些剁椒,如果不喜歡太辣的可適當(dāng)少放剁椒。

2、茄子一烤就會(huì)收縮,最好用大個(gè)的茄子來(lái)烤。

3、吃的時(shí)候把茄子肉和肉醬攪拌一下,這樣吃起來(lái)更加鮮香。

茄子的做法大全:土豆燒茄子

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需要的食材

土豆400克,茄子400克,肉400克,肉醬1碗。

做法步驟

1、將茄子清洗干凈,掰成小塊鋪在鍋的最底層。

2、五花肉切片,用肉醬腌一會(huì)入味備用。

3、土豆去皮切塊,放在茄子的上面。

4、將土豆涂滿烤肉醬,最后將肉片鋪在最上面,加一碗骨湯(沒(méi)有就用水),蓋好鍋蓋,中火燒到鍋邊冒起后,轉(zhuǎn)文火燒30分鐘。

小貼士

雖然沒(méi)放油,但最上面的油脂已經(jīng)滲透到茄子里,在加上恰到好吃的軟爛,美味可口。

如何選擇茄子

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1、園茄:圓形或者長(zhǎng)圓形,皮色有黑紫色、紫紅色、淡綠色、白色,肉質(zhì)緊密,皮薄,以燒茄子吃最好,熬煮涼拌次之。

2、長(zhǎng)茄:長(zhǎng)形,皮色有紫色、青綠色。白色等,肉質(zhì)較松軟,種子少。

3、短茄:子多皮厚,易老黃,品質(zhì)較次,涼拌食較好。

茄子的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/112574/

更新于:2017-12-01 10:49:50

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