蒲公英富含維生素A、維生素C及鉀，也含有鐵、鈣、維生素B2、維生素B1、鎂、維生素B6、葉酸及銅等微量元素，能夠很好的補充人體所需的元素，有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。蒲公英的吃法也是很多的可以炒、做湯、涼拌等等。

蒲公英的做法.涼拌蒲公英

涼拌蒲公英-食材準備

蒲公英葉、枸杞、麻辣花生、食鹽、醬油、米醋、白芝麻、橄欖油、香菜、牛肉粉

涼拌蒲公英-制作步驟

1、將蒲公英清洗干凈之后，放在熱水中焯一下。

2、焯好之后的蒲公英撈出放在冷水中冷卻一下，攥出水分備用。

3、將香菜生清洗干凈之后切成末，大蒜拍碎，花生碾碎備用。

4、將蒜末香菜放在裝有蒲公英的盤中，加入牛肉粉、醬油、醋、鹽、橄欖油攪拌均勻。

5、枸杞用水洗凈泡五分鐘。

6、最后撒上花生碎和芝麻，點綴一些枸杞即可。

蒲公英的做法.蒲公英雞蛋餅

蒲公英雞蛋餅-食材準備

面粉、蒲公英葉、雞蛋、油、鹽、花椒

蒲公英雞蛋餅-制作步驟

1、將蒲公英葉清洗干凈之后，放入開水鍋中焯湯兩分鐘。

2、撈出來控干水分，切成碎末。

3、將雞蛋打在一個盆中，將切碎了蒲公英倒入其中，加點鹽攪拌均勻。

4、將面粉和水倒入拌成稀糊，澆點花椒油，蒲公英雞蛋餅的面糊就拌好了。

5、平底鍋到點油加熱之后，將面糊倒入鍋中攤平。

6、一面煎黃，翻面煎另一面，兩面煎好之后，即可出鍋啦。

蒲公英的做法.蒲公英粥

蒲公英粥-食材準備

大米、蒲公英、鹽

蒲公英粥-制作步驟

1、將蒲公英清洗干凈備用。

2、大米清洗干凈之后，倒入電鍋中，加入適量的清水。

3、插上電，開始熬粥。

4、等熬了兩個小時左右，將蒲公英倒入鍋中，再煮煮五分鐘后放入一點點鹽既可以哦。

蒲公英的做法.蒲公英炒百葉

蒲公英炒百葉-食材準備

腌蒲公英、百葉、色拉油、白砂糖、味精

蒲公英炒百葉-制作步驟

1、將百葉清洗干凈之后，切成條備用。

3、炒鍋倒入適量的色拉油，等到輕微冒煙的時候?qū)�百葉倒入。

4、將百葉翻炒幾下之后，將腌蒲公英倒入鍋中。

5、大火一起均勻翻炒幾下，加入適量白糖調(diào)味。

6、加入適量水，蓋上鍋蓋，大火煮約10分鐘，加少許味精調(diào)味出鍋。

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