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木耳的做法及營養(yǎng)價值
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木耳的做法

木耳又叫做黑木耳、光木耳,是生活中常見的一種菌類,質(zhì)地柔軟,味道鮮美,營養(yǎng)豐富,已經(jīng)有了很長的一段食用歷史,隨著時間的進步,木耳的做法大全也是慢慢增添著新的做法,滿足了不同的口味與需求。

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木耳的做法大全:魚香肉絲

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需要的食材

里脊肉300克,筍150克,木耳50克,蒜5粒,鹽半茶匙,1塊,香蔥5根,香醋1湯匙,淀粉2茶匙,食用油半茶匙,水淀粉1湯匙, 郫縣豆瓣1/3湯匙。

做法步驟

1、筍切絲用水煮6分鐘,木耳切絲,里脊切絲用蛋清一個,胡椒粉一茶匙,食用油三茶匙腌漬十分鐘。

2、所有的調(diào)料除去水淀粉兌成調(diào)料汁,蔥姜蒜切末,和剁椒,豆瓣醬混合。

3、腌漬好的肉絲用干淀粉兩茶匙抓勻,在鍋中放入油,小火炒香剁椒郫縣豆瓣,蔥姜蒜。

4、放入肉絲、筍絲、木耳絲炒均勻,放入料汁,大火翻炒至筍絲木耳絲斷生。

5、最后勾芡即可。

小貼士

1、可以放點胡蘿卜絲,增加顏色和營養(yǎng)。

2、所有原料準備好以后,做起來就相當容易了。

木耳的做法大全:木須肉

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需要的食材

雞蛋、木耳、蒜苗、西紅柿、鹽、油。

做法步驟

1、將西紅柿洗凈切塊,木耳泡發(fā),蒜苗切段。

2、雞蛋放入少量的鹽打散。

3、油鍋燒熱倒入雞蛋液,炒成塊,盛出備用。

4、油鍋燒熱,加入蒜苗炒均勻,倒入木耳和西紅柿。

木耳怎么做好吃又營養(yǎng):山藥炒木耳

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需要的食材

山藥、黑木耳、色拉油、彩椒、鹽、雞精。

做法步驟

1、將山藥洗凈,去皮,切成薄片。

2、再用煮開的水汆一下,撈出過涼。

3、黑木耳提前泡發(fā)好洗凈,撕成小塊,紅綠彩椒切成小塊備用。

4、油鍋燒熱,依次放入紅綠彩椒、黑木耳翻炒,再放入山藥繼續(xù)翻炒斷生。

5、翻炒至斷生后,放入少許鹽和雞精即可起鍋裝盤

2、在鍋中倒入清水,大火煮開,放入木耳,焯燙半分鐘后撈出放涼白開里泡涼。

3、蔥和蒜切末,準備一個干凈的小碗,放入糖,香醋,生抽和香油,攪拌均勻后,與小紅椒碎、蔥,蒜碎混合在一起。

4、最后將調(diào)料汁淋在木耳上,撒上一些白芝麻即可。

木耳的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/111146/

更新于:2017-06-30 14:24:19

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