時蔬燴四寶的做法及營養價值
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材料：小豆苗500克，玉米筍10條，口蘑8個，胡蘿卜1根，竹蓀10克，雞湯100ml，蠔油2茶匙，玉米油2大匙，糖1/2茶匙，淀粉水適量，鹽1茶匙。
做法：
1. 小豆苗清洗干凈。2. 蘑菇洗凈切片。
3. 胡蘿卜去皮切小條。
4. 玉米筍斜刀切段。
5. 竹蓀泡發洗干凈，切段。
6. 鍋放水燒開，放入1茶匙油和1茶匙鹽，把小豆苗汆燙熟。
7. 撈起瀝干水，碼放在碟子上。
8. 另起油鍋，把胡蘿卜炒至軟身。
9. 放入蘑菇和玉米筍炒片刻。
10. 放入竹蓀和雞湯，蠔油，糖燒開片刻，用淀粉水勾個薄芡。
11. 把四寶鋪放在小豆苗上即可。
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更新于：2017-06-03 14:15:43