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干燒鱸魚的做法及營養(yǎng)價值

干燒鱸魚的做法

主料:鱸魚1條,五花肉一小塊,青豆一湯勺,紅蘿卜一段

調(diào)料:油,鹽,大蔥小蔥,干辣椒,醬油,料酒,胡椒粉

做法:

1、在鱸魚的表面劃上幾刀,將適量的鹽均勻的涂抹在兩面;

2、準備好其他原材料;

3、燒熱鍋,用姜涂抹鍋底;

4、放入適量的油, 放入鱸魚小火煎;

5、魚煎至金黃后再翻面繼續(xù)煎, 兩面都煎成金黃色后盛出;

6、鍋中留剩余少許油, 下入五花肉丁煸炒;

7、將五花肉中油脂煸出,表面微微發(fā)黃時下入姜片、蔥段和紅辣椒一起煸炒;

8、煸炒出香味后加入適量水, 再加入醬油和料酒,一起煮開;

9、湯汁煮開后放入煎好的魚, 一直保持大火, 注意煮時不停的用勺將汁澆在魚表面;

10、汁收到一半時加入鹽和胡椒粉調(diào)味,繼續(xù)大火收汁;

11、汁收到八成時加入青豆和紅蘿卜丁一起煮;

12、汁快收好時先要將魚盛入盤中;

13、繼續(xù)收汁,最后汁連同配料一起淋澆在魚上;

14、最后在魚表面上撒些小蔥末。

小貼士:

1. 洗凈的魚瀝干水份, 在魚表面上劃上幾刀,這樣容易入味; 再將適量鹽涂抹在魚的表面, 腌制十分鐘;

2. 鍋燒熱, 用姜涂抹鍋底, 這樣煎魚不容易破皮; 煎魚不要急于翻動魚, 一定要等魚定型,可以輕輕晃動下鍋,魚可以移動才能翻面;魚的兩面煎至金黃后就可以盛出;

3. 鍋中留少許油, 下入五花肉丁煸炒, 直至表面變黃,油脂煸出后;加入大料煸香;再加適量的水,醬油等煮開成湯,放入煎好的魚,注意湯汁要沒過魚;

4. 我用的平底鍋, 所以湯汁比較多, 注意煮魚時要不時用勺將汁澆淋在魚上,中間翻一次面;湯汁收到一半時加入鹽等調(diào)味; 配料不需要煮太久, 所以不要加的太早;

5. 湯汁收的差不多時就可以將魚盛入盤中, 再繼續(xù)將湯汁收到濃稠;最后將煮好的湯汁連同配料一起澆在魚身上,再撒些小蔥末。

干燒鱸魚的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/110674/

更新于:2017-05-20 13:43:11

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