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土豆花肉燉豆角的做法及營養(yǎng)價值

土豆花肉燉豆角的做法

用料 :

長土豆 1個 四季豆 200g
五花肉 200g 蔥 1根
蒜 3瓣 干辣椒 2個
花椒 25粒 八角 2個
草果 1個 料酒 1大勺
生抽 2大勺 鹽 少許

做法 :

1.土豆去皮切塊,豆角去頭尾、去老筋、用手掰成段,五花肉切大塊
2.花椒、八角和草果放入茶包袋,干辣椒切段,蒜切片,蔥切段
3.鍋中加少許油,燒熱后,放入土豆塊
4.小火煎至土豆塊微微泛黃且有些透明,盛出待用
5.另起鍋,加少許油,油燒熱后放入蒜片和干辣椒段
6.小火煸出香味后,放入五花肉
7.炒至五花肉變色,倒入四季豆
8.翻炒1分鐘,倒入已經(jīng)煎好的土豆
9.放入干辣椒和少許鹽,加入料酒和生抽
10.炒勻后,再放入茶包袋和蔥段
11.加入清水,水位至食材的2/3處
12.大火燒開后,轉(zhuǎn)小火,加鍋蓋燉20分鐘即可
 

小貼士:

1.土豆先煎一下,再與其他食材一起燉,口感會更好;
2.花椒、八角之類的調(diào)料最好放入茶包袋,既不影響入味,也比較干凈衛(wèi)生
3.水不需要沒過食材,至2/3處即可;
4.由于土豆提前煎過,可相應(yīng)縮短燉至?xí)r間,這樣燉出的土豆綿而不爛,非常好吃。

土豆花肉燉豆角的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/110196/

更新于:2017-04-09 14:36:57

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