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家常菜 連鍋羊肉的做法及營養(yǎng)價值

家常菜 連鍋羊肉的做法



用料:羊腿肉500克,酒、醬油各2大茶匙,豬肉皮300克,白蘿卜條,糖1茶匙,上湯10杯,蔥2條,胡椒粉1/2小匙,3片,菠菜(或荷篙)200克,大蒜頭5粒,豆腐(2寸見方)1塊,八角2粒,香菜、蔥茸各2大匙

做法:
①購買連皮的后腿羊肉約8厘米寬一長塊,放在鍋中加水煮30分鐘至熟取出。
②另放清湯與羊肉及燙過的肉皮、白蘿卜(切大方塊)同煮并加入蔥姜蒜與八角煮約l小時后放進酒、醬油、糖、鹽與胡椒,并再煮30分鐘(小火)。
③取出羊肉,待稍涼之后,切成1厘米厚的大片,鍋內之湯汁則過濾一次,佐料全部不要。
④取一只淺底小湯鍋,底部放菠菜及豆腐(切厚片)再將羊肉整齊排到上面,注入燒滾的湯汁(即第三項)移到餐桌火爐上點燃爐火(酒精小爐),使其再度沸滾,打開鍋蓋,灑下蔥茸、香菜即可食用。

家常菜 連鍋羊肉的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/110140/

更新于:2017-04-04 10:16:05

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