
主料:
雞翅中12只
輔料:
美國大杏仁50克、檸檬1只
調料:
冰糖30克、姜1小塊、廣東米酒4湯翅、魚露3-4湯翅
做法:
1、雞翅沖洗凈,抹干水份,加入姜絲、廣東米酒、生抽,抓勻后腌1小時。
2、鍋內放1湯匙的油燒熱后,加入腌好并控干的雞翅,腌制待用。
3、煸至兩面發白,雞皮收緊。
4、加入冰糖塊,改用小火翻炒。
5、把雞翅和冰糖塊一起輕輕翻炒,加熱過程中可用鏟子將冰糖塊輕輕敲碎。
6、將敲碎的冰糖繼續與雞翅一起不停翻炒,用力不要過猛,以免鏟破雞皮影響美觀。
7、炒至冰糖完全融化,雞翅表面出現琥珀色,并有焦糖香味散發出來。
8、倒入之前的腌汁,并加入適量熱水至與雞翅略平。
9、擦下檸檬黃色的表皮,撒入鍋內同煮。
10、鍋內湯汁收至濃稠后,擠入半只檸檬汁。
11、倒入杏仁翻炒幾下。
12、杏仁表面均勻裹上醬汁后,即可關火裝盤。
膳食食療:
檸檬富含的糖、鈣、磷、鐵及維生素和豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙可以防止和消除皮膚色素沉著,對減肥效果良好,也能防止心血管動脈硬化并減少血液粘稠度;大杏仁中的維生素E有助于保護人體和抵抗多種慢性疾病,可以很好的減緩衰老。
注意事項:
檸檬的白色部分不能要,否則菜味發苦
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