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粉蒸回魚的做法及營養(yǎng)價值

粉蒸回魚的做法

色香味: 選用荷葉包蒸,清香四溢,魚肉肥嫩,為夏令時菜。并有補中益氣,健脾開胃,開發(fā)清陰之功效。

主料: 回魚、 炒粳米粉、荷葉

輔料: 紹酒、醬油、豆瓣醬、鹽、糖、蔥、、麻油

制作:

  1)將回魚治凈,取下兩邊魚肉,切成小長方塊狀(約四厘米)。鍋置火上,放入清水澆沸,加入紹酒、精鹽、蔥姜,再把魚塊倒入鍋內(nèi)略燙,撈出放清水浸泡片刻并洗凈;

  2)將豆瓣醬搞碎放入碗內(nèi),加入紹酒、醬油、糖和蔥姜末調(diào)成汁。將回魚撈出,瀝干水分后放入盛汁的碗內(nèi)拌和腌泡,然后拌入炒米粉,澆上麻油待用;

  3)將荷葉剪成圓形后放入沸水鍋中略燙,然后撈出攤在小籠內(nèi),再把腌過的回魚放進籠內(nèi)用旺火蒸5分鐘,取出連籠上桌即成。

粉蒸回魚的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/108504/

更新于:2016-11-03 14:16:39

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