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蒜蓉魚香茄子煲的做法及營養價值

蒜蓉魚香茄子煲的做法


主料:茄子2個重約500克、半肥瘦免治豬肉約180克、米1/2湯匙、干蔥粒、蒜蓉、豆瓣醬各1湯匙、麻油1/2茶匙輔料:老抽、生抽、鹽、醋各1/2茶匙、碎黃糖1茶匙、清水2湯匙、生抽、砂糖、油各3/4茶匙、胡椒粉適量腌肉料:蒜蓉1/4茶匙,生粉1/2茶匙,生抽、砂糖、油各3/4茶匙、胡椒粉適量

芡汁料:生粉1茶匙,清水2茶匙

做法:

1、茄子去頭尾,間花刨去外皮,斜切成大塊;豬肉末用腌料拌腌半小時以上。

2、燒熱油1湯匙,下一半分量姜米、蒜蓉和豆瓣醬爆香,再下茄子炒至軟身,邊炒邊下水少許。

3、燒熱油半湯匙,爆香余下的姜米、蒜蓉、豆瓣醬下豬肉末兜炒。

4、把豬肉和調味料一同傾入(2)的茄子煲,慢火煮5分鐘,下芡汁,待滾撒上蔥粒供食。

小貼士:選購蒜頭最好要未長出嫩芽,觸摸時蒜頭堅實的為好。

蒜蓉魚香茄子煲的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/107784/

更新于:2016-08-30 12:36:22

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