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美食天下葷菜 紅燒小黃魚的做法及營養價值

美食天下葷菜 紅燒小黃魚的做法

用料:小黃魚適量,紅辣椒適量,蔥白適量,片適量,六月鮮醬油1勺,紅燒醬油1/2勺,鹽少許,料酒適量



做法:

1. 紅辣椒切小圈、去籽,將蔥白段套入,用小刀將蔥白劃成絲狀。

2. 小黃魚去鱗、腮、腸后洗凈。

3. 碼入料酒、姜片腌制片刻去腥,撈出瀝干水分。

4. 炸制前將魚身涂抹一層食用油,防止掉皮。

5. 鍋中適量油燒熱,轉至中小火下入小黃魚煎制。

6. 待魚皮定型后翻面,兩面呈金黃撈出控油。

7. 鍋中留底油,爆香蔥姜片。

8. 調入六月鮮醬油1勺、紅燒醬油1/2勺,燒至顏色紅亮。

9. 倒入適量開水,大火煮沸。

10. 碼入炸制的小黃魚,轉小火蓋蓋燒5分鐘。

11. 將湯汁大火收干,撒入蔥段、辣椒圈即可。


紅燒小黃魚做法小貼士

1、小黃魚要炸透,以便更好的入味。

2、黃魚,也叫石首魚,因為其魚頭里有兩顆堅硬的石頭。據說,自明、清以來這黃魚就是供奉朝廷的貢品。中醫則認為,黃魚性平味甘,具有健脾升胃、益氣填精之功效。尤其是貧血、體虛的人更宜適用,但吃多了易生痰,痰濕、痰盛的人不宜多食,哮喘病人和過敏體質的人應慎食;黃魚不能與中藥荊芥同食;不宜與蕎麥同食。

美食天下葷菜 紅燒小黃魚的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/107645/

更新于:2016-08-09 13:24:40

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