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小咸魚燜茄子的做法及營養(yǎng)價(jià)值

小咸魚燜茄子的做法


用料 :

茄子 兩條 小咸魚 100克
豆瓣醬 一大勺 番茄醬 一大勺
糖 少許 蔥花 少許

做法 :

1. 小咸魚事先洗凈,用白開水浸泡半小時(shí),并去掉魚邊的一些小碎骨頭;茄子切片備用
2. 鍋中座油,下茄子翻炒
3. 加一點(diǎn)水,加入處理好的小咸魚和豆瓣醬一起翻炒,并加些水,蓋上蓋子,燜十五分鐘
4. 茄子熬倒后,把菜翻動(dòng)幾下炒均勻,加入番茄醬同炒
5. 不要加鹽巴和雞精,直接加點(diǎn)糖調(diào)味即可。(不喜甜的人可以不加)

小貼士:

1、吃這道菜的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽,小咸魚里面有骨頭,要多咀嚼幾下把小骨嚼細(xì)后下肚比較安全。
2、這道菜里有小咸魚和豆瓣醬咸度已經(jīng)夠了,所以不用另外添加鹽份,可以加點(diǎn)糖來調(diào)整他的味道。

小咸魚燜茄子的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/107489/

更新于:2016-07-27 12:06:01

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