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鐵板沙茶鱈魚的做法及營養價值

鐵板沙茶鱈魚的做法

用料
主料:凈鱈魚肉400克
配料:洋蔥、牛油、蛋清、面粉、淀粉
調料:蒜末、沙茶醬、精鹽、味精、紹興酒、花生
制作步驟
1、鱈魚切成丁,洋蔥切圓片,蒜切末。鱈魚用精鹽、味精、蛋清、淀粉上漿,并加入少許花生油拌勻。
2、面粉、淀粉各半,拌均勻,鱈魚丁在里面滾拌均勻。鍋燒熱,放入花生油燒至五成熟,投入鱈魚丁,炸至金黃色撈出瀝油。熱鍋放少許油,下蒜末煸香,倒入沙茶醬調和后盛于碗內。
3、鐵板燒熱,抹上牛油,鋪上洋蔥圓片,放人炸好的鱈魚丁,淋上沙茶醬即可。
制作關鍵
鱈魚應切均勻,并吸干水分,下油鍋時要小心翻動。

鐵板沙茶鱈魚的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/103820/

更新于:2015-09-04 16:49:39

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